美肌になるスキンケアの方法 http://www.tsuusin.com/ 「美肌になるスキンケアの方法」へようこそ。このサイトは美肌になるための手入れのいろいろな方法やお肌の美容の常識、肌の美容に効果的な成分など幅広くを紹介しています。にきびやアンチエイジング、敏感肌、乾燥肌といったトラブルのお手入れの方法やサプリメントや温泉などお肌のことに関する知識などもいろいろと紹介していますので美肌になるスキンケアの方法に興味のある方はぜひご利用下さい。 ja Copyright 2007 Thu, 23 Nov 2006 02:52:39 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 相互リンクについて @当サイトのトップページ（http://www.tsuusin.com/）を相互リンクして下さるサイトの相互リンク集やトップページなどにリンクしてください。 ※ご参考までに １．当サイト名　：美肌になるスキンケアの方法 ２．当サイトURL　：http://www.tsuusin.com/ ３．当サイト紹介文　：美肌になるためのスキンケアの知識や方法を紹介しているサイトです。 A左サイドバーの下の「お問い合わせ等はこちらから」をクリックして頂き、相互リンクをご希望される旨メールにてご連絡下さい。 メールの内容は、 １．お名前（ハンドルネームで構いません） ２．相互リンクをご希望されるサイト名 ３．相互リンクをご希望されるサイトのURL ４．相互リンクをご希望されるサイトの説明文（簡潔にでも長くても結構です） ５．相互リンクを貼られたページのURL といった形で簡潔なもので構いませんので、お願い致します。 Bもし問題なければ、こちらも「相互リンク」で紹介させて頂き、ご連絡のメールをさせて頂きます。 美容関係であればすぐにリンクさせて頂きますので、ご検討の程宜しくお願い致します。 ]]> http://www.tsuusin.com/005/ent13.html http://www.tsuusin.com/005/ent13.html 005相互リンク Thu, 23 Nov 2006 02:52:39 +0900 このサイトについて このサイトは美肌になるスキンケアの方法についていろいろな方法を調べて掲載しておりますが、効果には個人差やさまざまな要因により効果が異なるか効果が無い事も考えられます。このサイトで掲載している美肌になるスキンケアの方法はご利用のみなさまの責任においておこなってください。このサイトはピーリングや形成手術の勧誘を目的としたサイトではありません。ピーリングや形成手術など医療行為に関するものは必ずご利用者のみなさまの責任で医療機関・ご所属の組織や、各保険機関等にお問い合わせ下さい。なお、このサイトやリンク先（広告のリンクも含む）のご利用について実際に起こった紛争等に関する一切の責任は負いません。予めご了承下さい。 http://www.tsuusin.com/006/ent12.html http://www.tsuusin.com/006/ent12.html 006このサイトについて Thu, 23 Nov 2006 02:44:56 +0900 美肌になるスキンケアの知識 まずは自分の肌を知る 美肌になるために、まずは自分の肌の状態を毎朝チェックしましょう。肌は季節、体調などによって毎日変わります。自分の肌が今どのような状態で、どのようなスキンケアが必要なのか見きわめることが美肌への第一歩と言えます。

化粧品でスキンケア

自分の肌の状態を把握できたら、次はスキンケアです。乾いているところには潤いを、ベタつく肌はバランスを整える、荒れている肌には栄養を与えたり休ませるなど肌の状態に合わせた化粧品でスキンケアを行うことで美肌になるのです。ただしここでは間違った化粧品の知識でケアしないように正しい化粧品の知識を得ることも必要になります。

化粧品以外でのスキンケア

スキンケアに必要なものは化粧品だけではありません。食事、睡眠、ストレス、紫外線など美肌の敵は日常生活の中にたくさん潜んでいます。化粧品ではケアできないこのようなお肌に影響を与えるものの知識を身につけることも美肌になるためには必要です。 当サイトでは美肌のための知識を細かく分けて紹介していますので、美肌になるためのスキンケアの知識をつけるお役に立てば幸いです。 ]]> http://www.tsuusin.com/001/ent1.html http://www.tsuusin.com/001/ent1.html 001美肌になるスキンケアの知識 Mon, 13 Nov 2006 02:49:10 +0900 スキンケアの常識、非常識 オイルクレンジングでのメイク落とし 最近流行のオイルクレンジング。メイク落としの効果が高く愛用している方も多くいらっしゃると思いますが、このオイルクレンジグが美肌の妨げになるこたがあります。なぜなら、オイルクレンジング剤はクレンジング力が強すぎるうえ油でギトギトになった顔を何度も洗顔することになるからです。肌の表面には汚れだけではなく肌を守る成分も付着しています。完璧な洗顔は肌を無防備な状態にしてしまいます。オイルクレンジングをされている方は、保湿効果のあるクリームのクレンジングを試されてみてはいかがでしょうか。

乾いた肌の応急処置は化粧水

肌が乾燥しているときに化粧水をピチャピチャとつける場面はよく見かけますが、実はこれは潤いを与えるどころかさらに乾燥してしまう原因になってしまいます。これは紙に水をつけた後に乾燥してしまった様子を思い浮かべるとお分かり頂けると思います。そう、パリパリになってしまいますよね。蒸発しやすい化粧水では肌に潤いを与えることはできません。乾燥した肌には保湿効果のある美容液をつけるのが正しいスキンケアと言えるでしょう。自宅での乾燥肌のスキンケアは@化粧水A美容液Bクリームの順で行えば化粧水も蒸発することなく効果的です。

コンシーラーでトラブルカバー

目立つ場所にできたニキビやニキビ跡。これを必死にカバーしようとコンシーラーを塗っている女性をよく見かけますが、そのコンシーラー実は逆に目立ってしまっていませんか。明るい色は浮かび上がる効果がありますから、隠したい部分より明るい色のコンシーラーを塗ることで逆に隠した部分が目立ってしまいます。隠したい部分にはやや濃い色のファンデーションをのせると目立たなくなります。

美容液は塗らなくても良い

お肌のケアを化粧水だけやクリームだけで済ませている方は多いのではないでしょうか。美容液でスキンケアしたいけど高いし、そんなに変わらないと思っていませんか。実は美容液は肌にハリを出す栄養分が豊富で、美肌にとても重要な役割を果たす真皮にまで到達して栄養を補給するとても優れた化粧品なのです。ですから、美容液を省いている方はむしろ美容液だけをつけるケアの方が美肌に近づけると言っても言い過ぎでは無いほど美容液は美肌に欠かせない化粧品なのです。使っていらっしゃらない方はぜひご使用されることをおすすめします。

スキンケアさえしていれば美肌になれる

化粧品を使ったスキンケアは美肌に欠かすことはできませんが、それだけで美肌になることはできません。肌が美しいということは、健康であるということと切り離すことはできません。お肌が荒れる原因は肌の状態が悪いと言うことだけではなく、ストレスやホルモンバランス、栄養不足ということからも起こってきます。栄養をしっかり摂り、６時間以上の睡眠をとり、適度な運動をするという健康に気を遣うことも美肌になるための重要なファクターなのです。]]> http://www.tsuusin.com/001/ent11.html http://www.tsuusin.com/001/ent11.html 001美肌になるスキンケアの知識 Sun, 12 Nov 2006 21:04:24 +0900 美肌の食生活とレシピ 美肌になる栄養の知識 みなさんが美肌になる食事はと聞かれたら、何とお答えになるでしょう。みなさん何となく野菜や果物と考える程度で美肌になる食事と言うのはあまり意識されていないと思います。たしかに野菜や果物は肌に良い成分が含まれるものが多くありますが、種類や調理法で効果はかなり違います。サラダは実はそこまで栄養はありませんし、体を冷やしますので美肌にはあまり効果は無いどころか逆効果にもなりえます。

美肌になる栄養素

「スキンケアでアンエイジング」のページにもありますが、美肌になるためには抗酸化物質をとる必要があります。抗酸化物質を含む植物はサラダではなく温野菜にして食べるのが効果的です。また、肌を作る作用のある肉や魚などのたんぱく質を多く含む食事も美肌には欠かせません。ただ、肉や魚は動物性脂肪を非常に多く含む部位もありますので、高たんぱく低カロリーなササ身や白身魚で摂ると良いでしょう。白身魚は女性の病気の予防に効くというデータもあります。また近頃流行のマクロビオティックは粗食で、栄養分や食物繊維を多く含むので美肌には効果的な食事と言えます。 ■美肌効果のある食材 @ビタミンＡ……ほうれん草、にんじんなどの緑黄色野菜 AビタミンＣ……じゃがいも、カリフラワーなどの淡色野菜、緑黄色野菜 BビタミンＥ……玄米、胚芽米、黒パン、植物油、大豆、落花生、アボカド Cカテキン……緑茶、カカオ Dイソフラボン……大豆 Eリグナン……ゴマ Fフラボノイドなど……赤ワイン、ココア、そば、玉ねぎの皮 Gリコピン……オレンジ、トマト、ニンジン

美肌になるための食事レシピ

ここでは主に温野菜の調理の仕方を紹介していきます。ニンジンなどの一部の野菜は冷えていると体に良くない酵素を含んでいますが、温野菜にすることで体にやさしく変化します。ここでは温野菜にしたほうが効果的な野菜をいくつか取り上げて効果的な温野菜の摂り方を紹介します。温野菜として摂るのに最近は電子レンジがよく使用されますが、レンジを使用する方がビタミンなどの栄養素が野菜に残るといわれています。また、美肌に良い成分のカロチンを含む緑黄色野菜は油で調理すると効果が上がるというデータもあります。 @ニンジン カロチンやビタミンＡという美肌効果のある成分を持ちます。ニンジンは弱火でバターなどで炒めると甘くておいしくいただけます。シチューやポトフなどの具材として入れるのもよく知られた調理法です。 A玉ねぎ 玉ねぎも加熱した方が良い食材として知られています。カレーやフライ、肉じゃがの具材として使用されますが、半透明になるくらいまで加熱してから食べるのが良いでしょう。 Bじゃがいも あまり知られていませんが、じゃがいもにも多くのビタミンＣが含まれています。生で食べることはあまりありませんので、カレーやシチュー、じゃがバターなどで調理して摂取してください。 C温野菜サラダ 野菜を電子レンジで調理してドレッシングをかけて出来上がりの手軽な温野菜の摂り方です。ゴマドレッシングなどが合うとされていますが、いろいろと試してご自分の味を発見するのも楽しいと思います。主な具材としては、キャベツ、ブロッコリー、サツマイモ、かぼちゃ、インゲンなどがよく使われています。 温野菜は野菜を温めて調理するという調理方法なので、温野菜を利用したレシピはそれこそ無限にあります。ご自分の好きな調理方法でバランスよく摂取しましょう。

コラーゲン

コラーゲンは人間の体内で美肌や間接のクッションとして活躍しています。肌や間接の老化はこのコラーゲンの低下が原因のひとつとなります。美肌を目指している方には根強く支持されているコラーゲンはふかひれ、手羽先、ゼラチン、軟骨などから摂取できます。ただし、コラーゲンを摂取することが体内のコラーゲンを増やすかどうかは科学的な証明が今のところなされていません。]]> http://www.tsuusin.com/001/ent7.html http://www.tsuusin.com/001/ent7.html 001美肌になるスキンケアの知識 Sat, 11 Nov 2006 03:25:09 +0900 美肌になるサプリメント 美肌になるサプリメントの知識 美肌になるためには体の中から変えていくという努力も必要です。とくに食事は美肌を作るための栄養素を体に入れるので美肌になるためにはとても重要な要素となります。しかし、日々の食事で肌に必要な成分を摂ることはなかなか難しいという方もいらっしゃると思います。そのような方にはサプリメントで食事で取れない栄養を補うことも必要になってきます。しかし、あくまで基本は食事でありサプリメントは食事で取れない分の栄養を補うというスタンスで摂取するものだということを忘れないようにしてください、

美肌になるための栄養素

美肌になるためのサプリメントといっても、肌に有効なサプリメントには２種類あります。１つはビタミンＡ、ビタミンCなど特定の栄養素を摂るためのもの。もう１つは美肌になるための栄養素がいくつか含まれている美肌用のサプリメントです。ここでは、そのどちらを選ばれるにせよ必要になる美肌になるための栄養素を紹介していきます。 ■ビタミンA（ベータカロテン） ビタミンAは老化の原因である酸化を抑制する抗酸化作用に優れています。肌荒れ、老化を予防する働きがあります。しかし、サプリメントで過剰に摂取すると頭痛、吐き気、疲労感、胎児異常などを引き起こします。通常の食事ではビタミンAの摂取が過剰になるということはほとんどありませんが、サプリメントで摂る場合は必ずサプリメントの注意を熟読してから摂取するようにしてください。 ■ビタミンB群（ビタミンB1・B2・B6・B12） ビタミンB群は不足すると肌荒れなどを引き起こします。皮膚の成長、細胞の新陳代謝に効果があるので、美肌にも効果的です。過剰摂取をしても問題は無く、体の外に流れ出ます。 ■ビタミンC 美肌に効果的なのはやはりビタミンCです。ビタミンCには、@肌に張りをだすコラーゲンの生成を促進A老化の原因である酸化を防ぐ抗酸化作用Bシミの原因であるメラニン色素の生成の抑制Cストレスに対する抵抗力を高めるという作用があり、美肌に欠かすことの出来ない栄養素といえます。体内のビタミンCは喫煙により破壊されますので、喫煙される方は注意されたほうが良さそうです。サプリメントなどで過剰に摂取すると下痢、頻尿などを引き起こします。 ■ビタミンE 抗酸化作用が強いビタミンEは肌の老化の防止に効果的です。不足すると老化、肩こり、冷え性などを引き起こします。若返りのビタミンなどとも呼ばれています。サプリメントなどで長期に渡って過剰に摂取すると血が固まりにくくなるおそれがあります。 ■食物繊維 食物繊維は体の毒素を排出し、体をきれいにする効果があります。不足すると便秘などを引き起こします。ただし、摂取しすぎると下痢やミネラルも排出されてしまいます。 ]]> http://www.tsuusin.com/001/ent8.html http://www.tsuusin.com/001/ent8.html 001美肌になるスキンケアの知識 Fri, 10 Nov 2006 03:36:36 +0900 美肌になる温泉 単純温泉 色は無色透明、匂いも無臭です。刺激が少なく基本的に美肌効果はあまり見込めませんが、アルカリ性の単純温泉であれば美肌効果が見込めます。

ナトリウム−炭酸水素塩泉

アルカリ性で美肌効果が見込める。角質を軟らかくし、古い角質が取れるので肌をなめらかにする効果があります。また、皮脂などの余分な分泌物を洗い流します。外傷、皮膚病にも効果あり。

カルシウム−硫酸塩泉

苦味のある味がするのが特徴。血行を良くして肌の弾力性を回復させ、肌を引き締める効果がある。また、肌の汚れを落とし、かゆみを抑える効果も。

硫黄泉（硫黄型・硫化水素型）

硫黄が多く含まれるので、卵の腐ったような臭いがする。色は微白濁色という特徴がある。硬くなった角質を軟らかくし、余分な皮脂を溶かすので美肌効果がある。具体的にはニキビ、オイリー肌、皮膚病、婦人病などの症状に効果があります。またメラニン色素を溶かし、紫外線から肌を守る効能もある。ただし、刺激が強いので乾燥肌の方は入浴を避けた方が良いでしょう。

酸性泉

刺激が強く、殺菌効果が高い特徴がある。美肌効果については、古い肌を剥がし新しい肌に刺激を与えて自然治癒力を高める効果がある。ただし、肌の弱い人は入浴を控えるか、入浴後に真水で体をしっかり洗い流すなどの配慮が必要となります。 ]]> http://www.tsuusin.com/001/ent9.html http://www.tsuusin.com/001/ent9.html 001美肌になるスキンケアの知識 Thu, 09 Nov 2006 03:39:34 +0900 シンプルなスキンケア方法 ぬるま湯洗顔 クレンジングした後に洗顔というダブル洗顔をしている方は多くいますが、実はこのダブル洗顔は美肌になるためにはあまり良くありません。クレンジングという洗浄力の強いものを使った上にまた洗浄してしまうと肌に必要な成分はすっかり流れてしまうのです。そして必要な成分を失った肌が自ら守るために皮脂を分泌するという悪循環にもおちいります。クレンジングで洗顔した後はぬるま湯ですすぐ程度で充分なのです。

シンプルパック

近頃はフェイスマスクタイプなどのパックも出てきていますが、皆さんが持っている化粧水とコットンがあれば簡単にパックができます。また、コットンを自分で好きなようにあてることができるので気になる部分のケアも思うままにに出来るのでおすすめです。方法は簡単で、コットンに化粧水を染み込ませて薄く何枚かに薄く裂いて気になる部分にあてるだけです。３分程度おいたらはがして完了です。ラップを上から被せるとより効果を発揮します。

６時間以上の睡眠

睡眠不足は美肌の大敵です。睡眠不足は体調に影響を及ぼすので当然肌にも影響があります。みなさんも夜更かしをして翌日肌が荒れた経験をお持ちだと思います。毎日６時間睡眠を取る。これだけでも肌は美肌へ近づくのです。

汗をかいて水分補給

肌にとって汗をかくということは代謝を高める効果があるので美肌に効果的です。さらに半身浴や運動など自分の好きなスタイルで汗をかくことはストレス解消にもなりますので美肌には一石二鳥の効果があるといえます。しかし、汗をかけば水分が不足しますので充分な水分補給が必要です。水分を摂るタイミングとしてはのどが渇くと感じる前に摂るように心がけて下さい。水はミネラル豊富なものを選ぶと更に効果的です。しかし、汗に含まれる塩分は肌にはあまり良いものではありません。汗ををかいたらこまめにふき取り、運動などが終わったら洗い流すようにして下さい。 ]]> http://www.tsuusin.com/002/ent6.html http://www.tsuusin.com/002/ent6.html 002美肌になるスキンケアの方法 Wed, 08 Nov 2006 03:17:53 +0900 乾燥肌のスキンケア 乾燥肌の知識 乾燥肌になる原因は、肌の水分の減少と保湿成分の減少です。肌の水分は、湿度が３０パーセント以下になると蒸発しやすくなります。しかし、保湿成分が肌の水分の蒸発を防ぐので湿度が３０パーセント以下になったからといって水分がどんどん蒸発していくわけではありません。つまり、@保湿成分の低下A水分の低下の順で起こることにより乾燥肌は引き起こされると言うわけです。乾燥肌はどんどん角質を厚くし、さらにお手入れを難しくしますので注意してください。

乾燥肌のスキンケア

肌が乾燥しているからといって化粧水を塗る方が多いのですが、化粧水を塗ることはさらに乾燥を引き起こすのでおススメできません。肌が乾いているときの応急処置は美容液で行うようにすると保湿効果は格段に上がります。自宅での乾燥肌のスキンケアは通常のスキンケアと同様に@化粧水A美容液Bクリームの順で行ってください。乾燥肌の方はAの美容液を保湿効果のあるもの、特にセラミド配合のものにすると効果的です。セラミドはもともと肌にもある保湿効果のある成分のひとつでとても保湿効果に優れています。また、ピーリングなどの角質ケアも肌のターンオーバーを高め乾燥肌のスキンケア効果があります。

乾燥肌の注意

いろいろと乾燥肌の知識などを紹介してきましたが、乾燥肌のスキンケアはデリケートです。乾燥肌だと思い込んでいてもかゆみがある場合はアトピー性皮膚炎である場合もありますので、ここにあるスキンケアは避け医師に相談されることことをお勧めします。またピーリングも肌に刺激を与えますので、しっかりとした知識を持って行ってください。自信が無い方は専門家に行ってもらった方が良いでしょう。]]> http://www.tsuusin.com/002/ent10.html http://www.tsuusin.com/002/ent10.html 002美肌になるスキンケアの方法 Tue, 07 Nov 2006 03:40:51 +0900 敏感肌のスキンケア 敏感肌の知識 乾燥肌と並ぶ肌のトラブルである敏感肌。敏感肌の原因は外部からの刺激によるものです。敏感肌は外部からの刺激への防御が効かなくなることから起こります。敏感肌の起こる原因としては、気温の変化、空気の乾燥、ダニ、ハウスダスト、雑菌、髪に残った洗髪剤や整髪料などがあげられます。敏感肌はこのような些細な刺激によって、肌が乾燥してカサカサする、赤くなる、ブツブツと発疹ができるとい症状がでます。

敏感肌のケア

敏感肌の場合は化粧品でスキンケアするというよりもむしろ普段の生活で注意することにより改善することがあります。お肌の防御が効かなくなっている状態ですから、些細な刺激が敏感肌を起こさないように注意します。注意するポイントとしては、@洗顔料を低刺激の物に変えるA洗顔、洗髪、体を洗うときに肌にシャンプーや石けんを残さないB部屋を掃除してダニやハウスダストを出来る限り排除するC洗濯物に洗剤を残さないD保湿に気をつけるということが重要になってきます。スキンケアは通常通りの化粧水、美容液、クリームというケアで構いません。敏感肌の方は化粧品がピリピリとしみることがありますが多少のピリピリとした感覚であれば問題ありません。ただし、赤みや湿疹がでるなどの症状が出たときは化粧品を流し、使用を中止してください。 また、敏感肌は肌のバリア機能が弱まっている状態ですのでやはり基本的なスキンケアに加えてお肌のトラブルの元になる睡眠不足、ストレス、食生活を改善することで改善されると考えられています。お肌のトラブルの元になる日常生活を見直すことで肌の健康を取り戻し敏感肌を克服していきましょう。]]> http://www.tsuusin.com/002/ent4.html http://www.tsuusin.com/002/ent4.html 002美肌になるスキンケアの方法 Mon, 06 Nov 2006 03:13:38 +0900 にきびのスキンケア方法 にきびの知識 にきびは皮脂が多くて出来るとかアクネ菌が繁殖してできると思われていますが、実は少し違います。１０代では皮脂が原因で出来るものが多いですが、２０代以降の大人にきびはそう単純ではありません。本当の大人にきびの原因は角質が厚くなることによるものだと考えられています。「角質が厚くなる→毛穴が詰まる→皮脂が溜まる→アクネ菌が繁殖→にきびが出る」ということなのです。角質が厚くなる原因はホルモンや免疫のバランスが崩れることと関連があると考えられていて、ストレス・食生活・睡眠などの乱れがにきびの原因となるのはこのような理由があるのです。

にきびのスキンケア

角質が厚くなってしまうことが大人にきびの原因なので、角質が厚くならないようにすることが重要なスキンケアということになります。皮脂を落とそうと洗顔を何度もすることは肌を乾燥させ、さらに角質が厚くなる原因になりかねませんので、過剰に洗顔することはにきびのスキンケアには良いとは言えません。朝は固形石せっけんで洗い、メイク落としは皮脂の多くないクリームタイプのクレンジング後に固形石けん程度の洗顔で良いでしょう。にきびの出来やすい時期はピーリング石けんでの洗顔も有効です。洗顔後は保湿効果のある美容液で水分を与え、毛穴のつまりを防ぎます。油分のあるクリームやオイルは避けたほうが良いでしょう。 １０代の方はにきびの原因の多くは皮脂の問題が多いようです。皮脂が多いようであれば、甘いものをや脂っこいもを避けるなど食生活を改善し、洗顔、油分の少ないスキンケアをしてみてください。

にきびの根本治療

スキンケアだけでにきびを本当に治すことは難しいです。ホルモンや免疫のバランスを崩す原因を無くすためには普段の生活から変える必要があります。睡眠不足はバランスを崩す大きな原因となりますので、睡眠は毎日６時間以上取ってください。ストレスがあるということもよくありませんので、ご自分なりのストレス解消法でストレスを解消してください。また、あまり豪華な食事よりも食物繊維などを多く含む粗食の方が美肌には良いとされています。マクロビオティックなどに挑戦されるのも良いでしょう。にきびは出来る前に予防していきましょう。]]> http://www.tsuusin.com/002/ent2.html http://www.tsuusin.com/002/ent2.html 002美肌になるスキンケアの方法 Sun, 05 Nov 2006 03:09:15 +0900 スキンケアでアンチエイジング 肌の老化の基礎知識 シワやシミやたるみなど肌の老化は４０代から目立ち始めます。しかし、実際の肌の老化は生まれたときから始まっていますので、若い頃からのアンチエイジングのスキンケアが大切です。肌が老化する原因として紫外線や肌の酸化、真皮の水分量の低下といったものがあります。肌はこのようにいくつもの原因があいまって老化していくので、アンチエイジングのスキンケアといってもひとつだけケアするのではなく複合的なスキンケアが必要になります。

紫外線を防ぐ

紫外線はシミや乾燥の原因となる美肌やアンチエイジングの大敵です。紫外線は蓄積される性質があるので、若い頃からケアすればするほど肌の老化を防ぐことが出来ます。このページを読んで下さっている皆様も決して遅くはありません。今日からは極力紫外線をシャットアウトするよう心がけてください。スキンケアの方法としては、ほんの少しでも日に当たるときはＵＶケアをすると言うことです。先ほども申しましたが、紫外線は蓄積されます。たとえば２日に一回１５分洗濯やお出かけで日に当たるとすると、１ヶ月で４時間近く日に当たることになります。４時間ＵＶケア無しに日に当たればお肌が老化するのには十分な量の紫外線です。夏だから思いっきり日焼けしようなどと言うことも間違いなく肌の老化を早める原因になります。紫外線は百害あって一利なしの必要無いものですので、少しでも外出するというときは曇りの日でも必ずＵＶ対策をすることがアンチエイジングのスキンケアには必須です。

肌の酸化を防ぐ

私たち人間は、日々の暮らしの中で体内で活性酸素というものを発生させています。この活性酸素は肌の老化の原因のひとつと考えられています。活性酸素は激しいスポーツ、タバコ、紫外線、大気汚染、加齢、ストレス等で発生するので、この要因に心当たりのある方は活性酸素が体にたまらないように注意することが必要です。この活性酸素を除去する抗酸化物質を摂ることで活性酸素を体から追い出しましょう。 ■抗酸化物質：植物に含まれているものから摂取すると効果あり。 @ビタミンＡ……緑黄色野菜 AビタミンＣ……緑黄色野菜、淡色野菜 BビタミンＥ……玄米、胚芽米、黒パン、植物油、大豆、落花生 Cカテキン……緑茶、カカオ Dイソフラボン……大豆 Eリグナン……ゴマ Fフラボノイドなど……赤ワイン、ココア、そば、玉ねぎの皮 Gリコピン……オレンジ、トマト、ニンジン

真皮の水分量の低下を防ぐ

真皮の水分量が低下することにより、お肌は張りを失っていき、シワやたるみといった肌の老化の原因となります。真皮の水分量を増やすには美容液によるお手入れが欠かせません。化粧水やクリームは真皮まで到達することができません。浸透力のある美容液で真皮に潤いと栄養を与えることがアンチエイジングのスキンケアでも重要となります。 ]]> http://www.tsuusin.com/002/ent3.html http://www.tsuusin.com/002/ent3.html 002美肌になるスキンケアの方法 Sat, 04 Nov 2006 03:10:40 +0900