美肌になるスキンケアの方法

ここではアンチエイジングのスキンケアについて紹介していきます。
肌の老化防止に興味のある方はぜひ参考にしてみてください。

肌の老化の基礎知識

シワやシミやたるみなど肌の老化は４０代から目立ち始めます。しかし、実際の肌の老化は生まれたときから始まっていますので、若い頃からのアンチエイジングのスキンケアが大切です。肌が老化する原因として紫外線や肌の酸化、真皮の水分量の低下といったものがあります。肌はこのようにいくつもの原因があいまって老化していくので、アンチエイジングのスキンケアといってもひとつだけケアするのではなく複合的なスキンケアが必要になります。

紫外線を防ぐ

紫外線はシミや乾燥の原因となる美肌やアンチエイジングの大敵です。紫外線は蓄積される性質があるので、若い頃からケアすればするほど肌の老化を防ぐことが出来ます。このページを読んで下さっている皆様も決して遅くはありません。今日からは極力紫外線をシャットアウトするよう心がけてください。スキンケアの方法としては、ほんの少しでも日に当たるときはＵＶケアをすると言うことです。先ほども申しましたが、紫外線は蓄積されます。たとえば２日に一回１５分洗濯やお出かけで日に当たるとすると、１ヶ月で４時間近く日に当たることになります。４時間ＵＶケア無しに日に当たればお肌が老化するのには十分な量の紫外線です。夏だから思いっきり日焼けしようなどと言うことも間違いなく肌の老化を早める原因になります。紫外線は百害あって一利なしの必要無いものですので、少しでも外出するというときは曇りの日でも必ずＵＶ対策をすることがアンチエイジングのスキンケアには必須です。

肌の酸化を防ぐ

私たち人間は、日々の暮らしの中で体内で活性酸素というものを発生させています。この活性酸素は肌の老化の原因のひとつと考えられています。活性酸素は激しいスポーツ、タバコ、紫外線、大気汚染、加齢、ストレス等で発生するので、この要因に心当たりのある方は活性酸素が体にたまらないように注意することが必要です。この活性酸素を除去する抗酸化物質を摂ることで活性酸素を体から追い出しましょう。

■抗酸化物質：植物に含まれているものから摂取すると効果あり。

�@ビタミンＡ……緑黄色野菜
�AビタミンＣ……緑黄色野菜、淡色野菜
�BビタミンＥ……玄米、胚芽米、黒パン、植物油、大豆、落花生
�Cカテキン……緑茶、カカオ
�Dイソフラボン……大豆
�Eリグナン……ゴマ
�Fフラボノイドなど……赤ワイン、ココア、そば、玉ねぎの皮
�Gリコピン……オレンジ、トマト、ニンジン

真皮の水分量の低下を防ぐ

真皮の水分量が低下することにより、お肌は張りを失っていき、シワやたるみといった肌の老化の原因となります。真皮の水分量を増やすには美容液によるお手入れが欠かせません。化粧水やクリームは真皮まで到達することができません。浸透力のある美容液で真皮に潤いと栄養を与えることがアンチエイジングのスキンケアでも重要となります。

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