美肌になるスキンケアの方法

ここではにきびのスキンケアについて解説していきます。にきびにお悩みの方は参考にしてみて頂ければ幸いです。

にきびの知識

にきびは皮脂が多くて出来るとかアクネ菌が繁殖してできると思われていますが、実は少し違います。１０代では皮脂が原因で出来るものが多いですが、２０代以降の大人にきびはそう単純ではありません。本当の大人にきびの原因は角質が厚くなることによるものだと考えられています。「角質が厚くなる→毛穴が詰まる→皮脂が溜まる→アクネ菌が繁殖→にきびが出る」ということなのです。角質が厚くなる原因はホルモンや免疫のバランスが崩れることと関連があると考えられていて、ストレス・食生活・睡眠などの乱れがにきびの原因となるのはこのような理由があるのです。

にきびのスキンケア

角質が厚くなってしまうことが大人にきびの原因なので、角質が厚くならないようにすることが重要なスキンケアということになります。皮脂を落とそうと洗顔を何度もすることは肌を乾燥させ、さらに角質が厚くなる原因になりかねませんので、過剰に洗顔することはにきびのスキンケアには良いとは言えません。朝は固形石せっけんで洗い、メイク落としは皮脂の多くないクリームタイプのクレンジング後に固形石けん程度の洗顔で良いでしょう。にきびの出来やすい時期はピーリング石けんでの洗顔も有効です。洗顔後は保湿効果のある美容液で水分を与え、毛穴のつまりを防ぎます。油分のあるクリームやオイルは避けたほうが良いでしょう。
１０代の方はにきびの原因の多くは皮脂の問題が多いようです。皮脂が多いようであれば、甘いものをや脂っこいもを避けるなど食生活を改善し、洗顔、油分の少ないスキンケアをしてみてください。

にきびの根本治療

スキンケアだけでにきびを本当に治すことは難しいです。ホルモンや免疫のバランスを崩す原因を無くすためには普段の生活から変える必要があります。睡眠不足はバランスを崩す大きな原因となりますので、睡眠は毎日６時間以上取ってください。ストレスがあるということもよくありませんので、ご自分なりのストレス解消法でストレスを解消してください。また、あまり豪華な食事よりも食物繊維などを多く含む粗食の方が美肌には良いとされています。マクロビオティックなどに挑戦されるのも良いでしょう。にきびは出来る前に予防していきましょう。

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